Les prestations proposées
Les séances peuvent se dérouler dans le cadre d'un suivi individuel ou de cours collectifs.
Il est possible de pratiquer la sophrologie au sein du cabinet, ou en associatif sur Attignat ou Mézériat.
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Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel et des cours de groupe.
En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis.
De plus, à la différence des séances de groupe, les séances individuelles permettent de s’exprimer en toute confidentialité.
En cours collectifs, je vais opter pour des thématiques plus générales.
Les cours collectifs ont quant à eux l’avantage d’être moins onéreux et donc plus accessibles.
Séance individuelle…
Transformer positivement son existence,
agir sur soi pour une douce harmonie
de vie, physique et mentale.
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Prendre conscience de soi, de son corps, de ses sensations.
C'est optimiser vos ressources, mobiliser vos potentiels, développer vos capacités, écouter vos ressentis, vos émotions, vous projeter positivement. C'est une technique qui a pour but de se pratiquer pour soi en pleine autonomie, afin de se porter un nouveau regard.
Sophro-massage…
Merveilleuse combinaison
pour une expérience unique de lâcher prise.
Véritable bouffée d'oxygène !
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Le sophro-massage permet d’améliorer et renforcer le bien-être physique, émotionnel et mental.
Il est une belle combinaison de la sophrologie et d'un modelage en pleine conscience de chaque instant et de chaque sensation.
Sophro-prénatale…
Méthode de recentrage et de connaissance de soi pour une relaxation profonde.
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Permets d'appréhender avec sérénité l'accouchement, et le jour J, trouver les ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de son bébé.
Méthode basée sur 4 piliers principaux : la respiration, la détente musculaire et mentale, la visualisation et une attitude mentale positive.
Séance étudiant, préparation examen…
Un examen approche à grands pas et vous ressentez une certaine appréhension ?
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Séance individuelle ou en groupe de 2 ou 3.
Formez votre groupe et n’hésitez pas à me contacter.
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Vous aimeriez être au top de vos capacités pour aborder
ce moment en toute sérénité et avec une grande confiance ?
Alors, boostez les capacités que vous avez en vous !
Pour cela, je vous propose de bien vous y préparer, à l'aide de techniques de sophrologie, comme chasser l’angoisse liée à l’examen, installer le calme, optimiser votre mémoire…
Il est important de débuter les séances suffisamment tôt, car plus les exercices seront répétés, mieux ils seront intégrés et donc efficaces. Je vous conseille de débuter vos séances idéalement 2 à 3 mois avant l’examen.
Séance en groupe…
Un moment de relaxation,
de sérénité et de détente à partager.
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Vous pouvez si vous le souhaitez, organiser vos petits groupes (3 à 5 personnes) entre famille ou amis pour une séance qui viendra agir sur le corps et le mental.
Les thématiques seront à choisir en fonction de vos besoins. Les plus générales sont le "lâcher-prise", la détente, la gestion du stress, l’amélioration du sommeil ou encore la concentration.
Sophro pour enfants…
L’aspect ludique est primordial,
le jeu attire la curiosité de l’enfant
dans le but de l'accompagner à grandir
de façon harmonieuse.
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Le but des séances est de montrer à l'enfant qu'il a en lui les ressources pour se sentir mieux et qu'il peut s'en servir dès qu'il en ressent le besoin.
Il pourra alors renforcer sa confiance en lui, palier à une insomnie, gérer une colère ou une situation anxiogène, apprivoiser une peur…
Séance collective…
Les associations
« Un temps de pause pour soi »
vous proposent de prendre soin de vous,
pour un moment de relaxation,
évacuer tensions et préoccupations,
une pause dans le quotidien.
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Différents thèmes sont abordés au cours des séances, en moyenne 30 sur l’année.
Je m’emploie au bien-être du groupe avec une belle cohésion, afin que chaque personne puisse bénéficier de ses ressources.